瑞翔冰雪世界(瑞翔滑雪)雙板滑雪教學課程

瑞翔冰雪世界雙板滑雪教學課程

初級滑雪教學

第一級 四個課時

滑降和控制速度：
第一關(guān):穿板雪上行走、外八字平地行走
第二關(guān):摔倒后起立和坡上穿板、在緩坡上直滑降、外八字蹬坡
第三關(guān)：平地犁式練習、在較緩的雪道上練習犁式直滑降、平行直滑降和犁式直滑降變換練習
第四關(guān)：學習上下拖牽

第二級 六個課時

犁式滑降和轉(zhuǎn)彎：
第一關(guān):犁式滑行基本姿勢
第二關(guān):學習犁式單個轉(zhuǎn)彎
第三關(guān)：犁式轉(zhuǎn)彎：橫向蹬坡
第四關(guān)：犁式單個轉(zhuǎn)彎和連續(xù)轉(zhuǎn)彎
第五關(guān)：犁式轉(zhuǎn)彎的練習
第六關(guān)：犁式連續(xù)轉(zhuǎn)彎的練習

中級滑雪教學

第三級 六個課時

斜滑降和犁式轉(zhuǎn)彎：
第一關(guān):斜滑降
第二關(guān): 斜滑降變犁式轉(zhuǎn)彎
第三關(guān)：犁式轉(zhuǎn)彎引伸
第四關(guān)：犁式轉(zhuǎn)彎過旗門大轉(zhuǎn)彎的練習
第五關(guān)：犁式轉(zhuǎn)彎過旗門小轉(zhuǎn)彎的練習
第六關(guān)：犁式轉(zhuǎn)彎過旗門大、小轉(zhuǎn)彎的綜合練習

第四級 六個課時

半犁式轉(zhuǎn)彎：
第一關(guān):雙板平行斜滑降過程中引伸練習
第二關(guān):雙板平行斜滑降和單個犁式轉(zhuǎn)彎的練習.
第三關(guān)：連續(xù)半犁式轉(zhuǎn)彎
第四關(guān)：練習半犁式轉(zhuǎn)彎過度平行轉(zhuǎn)彎練習
第五關(guān)：練習雙板平行斜滑降
第六關(guān)：半犁式轉(zhuǎn)彎+雙板平行練習

第五級 四個課時

雙板平行轉(zhuǎn)彎：
第一關(guān)：：雙板平行，向雪道下方橫滑
第二關(guān):轉(zhuǎn)彎過程中始終保持雙板平行 （轉(zhuǎn)大彎）
第三關(guān)：雙板平行斜滑降的練習方法
第四關(guān)：雙板平行轉(zhuǎn)彎的練習方法

高級滑雪教學

第六級 六個課時

轉(zhuǎn)彎技術(shù)的分類 ：
第一關(guān)：雙板平行式連續(xù)大回轉(zhuǎn)
第二關(guān)：雙板平行式大回轉(zhuǎn)利用輔助器材的練習方法
第三關(guān)：雙板平行式連續(xù)中回轉(zhuǎn)
第四關(guān)：雙板平行式中回轉(zhuǎn)利用輔助器材的練習方法
第五關(guān)：雙板平行式連續(xù)小回轉(zhuǎn)
第六關(guān)：雙板平行式小回轉(zhuǎn)利用輔助器材的練習方法

第七級 八個課時

復習、鞏固和提高轉(zhuǎn)彎技術(shù)的分類 ：
第一關(guān)：復習和鞏固雙板平行式連續(xù)大回轉(zhuǎn)
第二關(guān)：提高雙板平行式大回轉(zhuǎn)利用輔助器材的練習方法
第三關(guān)：復習和鞏固雙板平行式連續(xù)中回轉(zhuǎn)
第四關(guān)：提高雙板平行式中回轉(zhuǎn)利用輔助器材的練習方法
第五關(guān)：復習和鞏固雙板平行式連續(xù)小回轉(zhuǎn)
第六關(guān)：提高雙板平行式中回轉(zhuǎn)利用輔助器材的練習方法
第七關(guān)：學習滑行中急停，能夠在滑行中立刻停下來
第八關(guān)：利用輔助器材練習滑行中急停的方法

第八級 六個課時

各種轉(zhuǎn)彎方法：
第一關(guān)：踏步式轉(zhuǎn)彎
第二關(guān)：繞山急轉(zhuǎn)彎
第三關(guān)：蹬冰式轉(zhuǎn)彎
第四關(guān)：蹬跨式轉(zhuǎn)彎
第五關(guān)：跳躍式轉(zhuǎn)彎
第六關(guān)：卡賓式轉(zhuǎn)彎技術(shù)

學會以上八級滑雪技術(shù)，已成為滑雪愛好者中的高手！

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